描述：《掌控注意力-打败分心与焦虑》是一本畅销14年的心理自助书籍，由樊登直播推荐。书中介绍了5大情绪技巧和3大心理技巧，帮助读者有效管理注意力，克服分心与焦虑，提升生活质量。本书内容实用，方法科学，适合希望改善注意力、提升工作效率与生活质量的人群阅读。
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