名称：Erik埃里克：28天增肌减脂，居家打造黄金比例身材

描述：28天型男打造，一套适合更多人的全周期、科学化居家健身方案。通过结合科学的饮食控制和高效的力量训练，帮助提升肌肉质量、减少脂肪含量。

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🏷 标签：#健身 #减肥 #教程
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