描述：《摆脱精神内耗》深入剖析了人们为何总被内疚、自责和负罪感所支配的心理根源。书中通过科学的心理学理论和丰富的实践案例，帮助读者认识并理解这些负面情绪的成因，提供了一系列实用的方法和技巧，引导读者逐步摆脱精神内耗，重拾内心的平静与自信，过上更加充实和满足的生活。
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