《刻意放手 》


简介：该主题聚焦于通过主动选择脱离执念与过度控制的行为模式，引导个体走出情感或目标导向的困境。结合心理学理论与生活场景，探讨如何以系统性思维实现内在自由，而非被动放弃。

亮点：独创“心理脱钩”四步模型，将抽象概念转化为可实操的生活工具，包含认知重塑、行为干预等模块，适用于亲密关系、职业倦怠等现代人高频痛点场景。

🏷标签：#心理成长 #认知科学 #情绪管理 #系统性脱敏 #正念实践


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