描述：《运动改造大脑》一书，源自哈佛医学院长达20年的深入研究，明确揭示了运动对大脑的直接益处。该书指出，运动能刺激大脑神经元生长，增强大脑连接，优化记忆、注意力及情绪管理能力。研究证实，规律运动不仅提升心理健康，还能有效预防及治疗多种神经系统问题，科学验证了运动对大脑健康的积极影响。
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