描述：《消除压力从大脑开始》一书，深入探讨了压力产生的根源及其对大脑和身体的影响。作者结合神经科学研究成果，提供了科学的压力管理方法，包括调整呼吸、改善睡眠、优化饮食及进行正念练习等，帮助读者从根源上消除压力，提升生活品质。
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