描述：《睡眠革命》由尼克·利特尔黑尔斯所著，深入探讨了高效睡眠的科学原理与实践方法。书中通过解析睡眠周期、优化睡眠环境、调整生活习惯等策略，帮助读者实现更高质量的睡眠。该书内容丰富，实用性强，不仅为失眠者提供了解决方案，也为追求高效生活的人士提供了宝贵的睡眠优化指南。
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