描述：《从崩溃中拯救我》是复杂性创伤患者与治疗师的必备技能手册。它深入剖析了复杂性创伤的根源与影响，提供了一系列实用的自我疗愈技巧和治疗方法。本书帮助患者重建内心秩序，恢复自信与希望，同时也为治疗师提供了有效的工具和策略，以更好地支持患者走出困境，迎接新生。
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描述：《极客时间-专栏课-雪梅-程序员职业规划手册（完结）》是一门针对程序员职业发展的在线课程，由资深职业规划师雪梅主讲，内容涵盖个人定位、技能提升、求职策略、职场沟通、团队管理等多方面，帮助程序员明确职业目标，制定科学的发展规划，实现职业生涯的持续成长与突破。
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🏷 标签：#教程 #极客时间 #编程 #手册
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描述：《坏心情生存手册》是一本实用的情绪管理指南，帮助读者快速平复暴走情绪，安抚内心的烦躁与不安。该书通过科学的方法与实用的技巧，教读者如何识别与应对负面情绪，提升情绪自控力。作者以轻松幽默的语言，将复杂的情绪管理理论转化为易于理解的实用建议，让读者在轻松愉快的阅读中收获成长与改变。
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🏷 标签：#书籍 #情绪 #手册
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描述：《卖爆：爆款文案卖货训练手册》是一本专为文案创作者及营销人员打造的实战指南。书中系统总结了爆款文案的撰写方法与技巧，涵盖洞察消费者心理、精准定位产品卖点、构建吸引眼球的标题与正文等多个方面。通过详细案例分析，读者可快速掌握如何创作出既能吸引关注又能促成交易的文案，提升产品销量与市场竞争力。
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描述：这本书被誉为目前最全面的兽类指南，全面描述了中国556种哺乳动物的生物学特征、地理分布、自然史以及保护现状。该手册的特点在于，每个物种的描述都附有分布图，展示了该物种的文献记录点，同时配有主要哺乳动物的彩色手绘图，使得读者可以更加直观地了解这些动物的外貌特征。
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描述：《学会沟通：全面沟通技能手册（原书第4版）》是一本实用的沟通技能指南，涵盖了沟通的基本原理、技巧和实践方法。本书通过清晰的逻辑结构和丰富的案例，帮助读者提升倾听、表达、非言语沟通等方面的能力，掌握有效处理冲突、建立良好人际关系的策略，是个人和职业发展中不可或缺的沟通技能手册。
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描述：《依恋的练习》是由美国心理学家苏珊·约翰逊所著的亲密关系修炼手册。该书基于依恋理论，提供了科学的方法和实用的练习，帮助读者识别并改善自己在亲密关系中的依恋模式，增进理解、沟通与信任，从而建立更加健康、稳固的情感连接，促进个人成长与关系的和谐发展。
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描述：《征服世界完全手册》是一本由瑞安·诺思所著的科普读物，详细介绍了一些利用当今最先进技术的古怪邪恶计划，探讨人类面临的一些最大威胁及新技术。书中充满了一本正经的解释，包括如何建造秘密基地、控制天气、摧毁互联网、实现永生等，看似荒谬却读来有趣，同时也探讨了如何拯救世界，展现了作者的奇思妙想。
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描述：《抑郁症自救手册：在无底的深渊中，你也可以拯救自己》是一本专为抑郁症患者及其亲友设计的实用指南。本书提供了科学的认知疗法和自我帮助技巧，帮助读者理解抑郁症的本质，学会管理情绪，调整思维模式，逐步走出抑郁的阴影。书中内容实用易懂，让读者在无助时找到自救的力量，重拾生活的信心与希望。
链接：https://pan.quark.cn/s/54700321ce10
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🏷 标签：#书籍 #手册 #心理 #抑郁
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描述：《从崩溃中拯救我：复杂性创伤患者与治疗师的技能手册》由荷兰心理学家苏塞特·波恩、美国心理学家史嘉思及荷兰心理学家夏安诺共同撰写，是一本为复杂性创伤患者及其治疗师提供的全面治疗技能手册。书中涵盖了创伤的基本概念、症状表现、治疗技能及日常应对策略，通过生动的案例和详细的描述，引导患者逐步走出心理创伤的阴影，重新找回自己的生活和价值。
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描述：《特工训练手册：危急时刻如何绝处逢生》是一本全面介绍特工在危急时刻应对技巧与生存智慧的书籍。它详细解析了特工在面临各种危险情境时的心理调适、情报收集、逃脱技巧与自我保护策略，帮助读者提升应急反应能力，掌握在绝境中求生的实用技能，以应对生活中的突发危机。
链接：https://pan.quark.cn/s/553856bf163c
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🏷 标签：#书籍 #实用 #求生 #手册
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描述：把3544页小米SU7的维修手册电路图翻看了一遍，发现了小米工程师埋了好多彩蛋。三种规格高压动力电池都是支持perouse的。
翻车博主忘记拆掉的这个车联网模块备用电池是长在车屁股上的，需要拆卸三颗螺丝才能打开。除此之外，万万没想到的是，小米也学会来做了内置ETC，藏在后视镜装饰罩里面。这里面应该也是有电池的，小米可能是业务没调试好，一直没有宣传小米车主还没装ETC的，可以等等小米内置的了。小米还在机舱前机盖里藏了两个主动行人保护系统，可以在与行人碰撞时弹开机盖头进行缓冲。
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🏷 标签：#小米 #SU7 #维修 #手册 #电路 #超实用 #quark
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描述：阿里巴巴开发手册合集是阿里巴巴集团技术团队的经验总结，涵盖Java开发手册、性能调优实战、机器学习算法大集结、面试参考指南等多个领域，详细规定了编程规约、异常日志、单元测试、安全规约等，帮助企业开发团队提高开发质量和效率，降低代码维护成本。
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描述：《中国自助游手册》涵盖2400多个景点信息，包括国家级旅游度假区，提供丰富的文化体验介绍、精心规划的旅行线路以及地道的美食推荐。该手册是旅行者必备的实用工具，帮助游客深入了解中国各地的风土人情，轻松规划并享受完美的自助游之旅。
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描述：《智商税：如何避免信息焦虑时代的智商陷阱》是一部提升心智防御能力的“反套路”手册。该书深入剖析了信息焦虑时代下的各种智商陷阱，如伪科学、营销骗局等，提供了实用的辨识方法和应对策略，帮助读者在信息洪流中保持清醒，避免被误导，提升自我防护能力，实现心智的成熟与成长。
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描述：MrBeast员工培训手册是一份36页的PDF文件，由MrBeast本人撰写，指导员工如何制作爆款视频。手册指出，视频的标题和缩略图决定了点击率，第一分钟内容至关重要，需迅速引入冲突或悬念以吸引观众。视频中段应规划最令人兴奋的内容，而结尾需保持悬念，阶梯式展示内容以给观众带来强烈冲击。
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描述：《房产销售25讲：从小白到销冠的修炼手册》是房产销售实战宝典，全面覆盖销售技巧、客户心理洞察、市场趋势分析。从基础知识到高级策略，逐步进阶，助力销售新手迅速成长，掌握成交秘诀，成为业绩斐然的销售冠军。书中案例丰富，实战性强，是房产销售人员不可多得的成长指南。
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描述：《女同学高氵朝完全手册》是一部专注于女性健康与性教育的实用指南。手册详细解析了女性生理周期、性反应过程及高氵朝现象，帮助女性更好地理解自己的身体，提升性健康意识。内容涵盖生理基础知识、性心理调节、性技巧提升等多个方面，通过科学的方法和实用的建议，引导女性享受健康愉悦的性生活，增强自信心与幸福感。
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描述：《清空Midjourney辅助手册》将带您深入探索创作过程中的技巧和方法。通过实际案例和实践指导，学习如何构建故事情节、塑造角色、提升写作技巧等，助力您成为优秀的创作者。该课程将提供有益的指导，并帮助您在创作旅程中取得更加出色的成果。建议先收藏保存，不定时失效。
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描述：一本集结了北京四中英语名师多年教学经验的精华之作，专为初中生量身打造的英语语法学习手册。本手册通过系统、全面的方式，深入剖析初中英语语法的核心知识点，帮助学生快速掌握语法要点，提高英语成绩。
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