描述：【畅销书《抗炎生活》作者教你超高效、不反弹的返老还童法！】
58岁的池谷敏郎血管年龄只有20岁，体脂率只有10%。书中他分享了抗衰老的奥秘，帮助人抵抗初老，养成惊艳众人的耐老脸；打造没有多余脂肪，没有疼痛和不适的身体；开启更年轻、更乐观、更积极的冻龄人生。
【好习惯胜过好医生，「显年轻」的奥秘就在生活的细节中】
不需要辛苦锻炼，也不需要昂贵的化妆品和美容整形，只要从饮食、运动、睡眠、皮肤护理等方面改善，就能永葆青春，从此不生白发、头脑清晰、肩颈不酸痛、腰部笔直、四肢没有浮肿、脚步轻盈！
【6种饮食技余种运动方案，更有秘制食谱和独创运动操】
什么时候进食能减肥？如何控糖？进食顺序也有讲究吗？……
饮食习惯调整一点点，就能获得巨大的健康收益！跟着池谷敏郎的独创食谱做，照着吃，轻松变年轻。
做5分...
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🏷 标签：#抗炎生活 #抗衰老 #返老还童 #饮食习惯 #运动方案
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