《B站-范李猿：14天体态矫正计划》

每天10分钟改善圆肩驼背，专业教练带你高效矫正体态，轻松塑造挺拔身姿。

️ #体态矫正 #14天体态矫正计划 #B站

2025-08-29 02:02:14

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《B站 - 范李猿：14天体态矫正计划上身篇 》

14天改善体态，专业教练范李猿带你重塑优雅上身线条，告别驼背圆肩。

️ #体态矫正 #14天体态矫正计划 #B站

2025-08-15 01:55:09

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《范李猿：14天体态矫正计划》

14天科学矫正体态，轻松改善不良姿势，提升气质与健康

️ #体态矫正 #范李猿 #14天计划 #健身教程 #小红书

2025-06-24 10:16:53

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📚名称：《欧阳春晓：18天体态矫正·腰臀比雕刻》

⭐亮点：18天科学训练，精准矫正体态，打造完美腰臀比，轻松拥有优雅曲线。

🏷️标签：#体态矫正 #腰臀比雕刻 #欧阳春晓 #健身教程

📅更新日期：2025-05-12 06:32:11

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📚名称：《李荣 青少年体态调整系列课六讲》

📝简介：李荣老师的青少年体态调整系列课六讲，专为青少年设计，通过科学方法改善不良体态，提升身体协调性与健康水平。课程涵盖姿势矫正、肌肉平衡等内容，帮助孩子养成良好体态习惯，助力健康成长。

⭐亮点：科学矫正姿势，提升身体协调性，适合青少年成长需求，专业易懂。

🏷️标签：#体态矫正 #青少年健康 #科学训练 #李荣系列课 #线上课程

📅更新日期：2025-04-28 02:14:33

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📚名称：《科学干货体位练习视频》

📝简介：这套视频结合运动科学理论与人体工程学，通过分步拆解训练动作，帮助练习者精准掌握发力要点。内容涵盖基础体式到进阶变体，配合理疗师指导要点，可有效缓解肌肉代偿问题，适合健身爱好者、办公室人群及运动康复需求者。

⭐亮点：权威理疗师团队研发 | 真人+3D解剖双视角演示 | 提供跟练计划及错误预警 | 适用居家/健身房多场景

🏷️标签：#科学健身 #体态矫正 #3D解剖演示 #体位练习 #B站独播

📅更新日期：2025-04-26 16:47:39

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《跟艺术体操冠军学居家健身 》


简介：这套居家健身课程由专业艺术体操冠军设计，融合竞技技巧与大众健身需求，无需器械即可提升柔韧、力量及体态美感。课程包含模块化训练组合，通过低冲击动作保护关节，配合呼吸节奏优化运动表现，特别适合久坐人群改善亚健康状态。

亮点：世界级运动员亲身示范教学体系，将高难度艺术体操动作拆解为安全有效的居家练习，独创「优雅燃脂法」实现增肌减脂与气质塑造的双重效果，每日20分钟即可获得舞蹈级形体管理方案。

🏷标签：#居家健身 #艺术体操 #冠军课程设计 #零器械训练 #体态矫正 #碎片时间运动 #冠军私教课


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