描述：本书通过介绍有关日常运动的知识，包括基本运动原则、常见运动误区、运动热身和拉伸、运动与减肥、运动与营养、运动损伤预防与康复，以及常见运动项目指导等几个版块，向读者传递关于健身和运动的科学知识与实践方法，帮助读者更好地理解和应用健身知识。
提供PDF、azw3、mobi、epub格式。
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🏷 标签：#运动 #健身 #图书
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描述：凯圣王健身训练营的一至四年级班训练营，为不同阶段的学员提供了全面、系统的训练方案：一年级班主要侧重于基础体能训练，包括心肺功能、肌肉力量和柔韧性的提升；二、二年级班更加注重强度和多样性的结合，注重进阶体能训练；四年级班是训练营的最高级别，适合已经具备较高体能基础的学员。
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🏷 标签：#健身 #教程 #凯圣王
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描述：《30 天变美计划》是一个旨在帮助人们在 30 天内实现美丽蜕变的课程。
该课程包含护肤、健身、姿态建立等多个方面的内容。
例如，课程中可能有关于基础护肤的知识，教导学员如何正确护肤，避免因错误的护肤方法而毁脸。
同时，也会有健身课程，包括跟随练习视频，帮助学员进行身体锻炼，塑造良好的身材。
此外，还可能涉及到姿态建立的内容，培养学员正确的身体姿态，提高减脂效果。
链接：https://pan.quark.cn/s/1672ee410cb6
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🏷 标签：#30天变美计划 #美丽蜕变 #护肤 #健身 #姿态建立 #正确护肤方法 #毁脸避免 #练习视频 #身材塑造 #减脂效果 #正确姿态 #quark
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