《B站-28天增肌减脂，居家打造黄金比例》

28天高效塑形，无需器械宅家练就理想身材，男女适用全程跟练更轻松。

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2025-08-29 02:00:15

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《叔贵独创--肩颈训练课》

每天10分钟科学舒缓肩颈，改善不良体态，缓解酸痛不适，适合办公久坐人群。

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2025-08-29 01:53:13

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名称：《全身暴汗健身视频教程》
简介：《全身暴汗健身视频教程》是一套旨在帮助用户实现全身锻炼并达到暴汗效果的健身资料。教程包含一系列精心设计的健身视频，涵盖多种训练方式，如有氧运动、力量训练和HIIT（高强度间歇训练）等。视频中详细展示每个动作的规范要领，从热身环节的关节活动，到正式训练时的力量动作、有氧跳跃，再到最后的拉伸放松，都有专业教练指导。通过跟随教程练习，用户可以有效提升心肺功能、增强肌肉力量，同时达到燃烧脂肪、排出汗液的目的，帮助塑造健康、有型的身材

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名称：《囚徒健身 》

简介：囚徒健身这门课程为学习者提供了全面的知识和技巧，涵盖了从基础到进阶的多项内容。无论你是想提升专业能力，还是在职业生涯中寻求突破，课程都能为你提供切实可行的方法和思路，帮助你在未来的工作中游刃有余。

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名称：《健身新手入门训练经验视频课程 》 | 简介：健身新手入门训练经验视频课程这门课程为学习者提供了全面的知识和技巧，涵盖了从基础到进阶的多项内容。无论你是想提升专业能力，还是在职业生涯中寻求突破，课程都能为你提供切实可行的方法和思路，帮助你在未来的工作中游刃有余。 | 标签：#课程 #健身 #课程 | 文件大小：NG | 链接：https://pan.quark.cn/s/5cc494133dfe

名称：《健身先健脑，提高认知才能真的减脂不反弹(1) 》 | 简介：健身先健脑，提高认知才能真的减脂不反弹(1)这门课程为学习者提供了全面的知识和技巧，涵盖了从基础到进阶的多项内容。无论你是想提升专业能力，还是在职业生涯中寻求突破，课程都能为你提供切实可行的方法和思路，帮助你在未来的工作中游刃有余。 | 标签：#课程 #健身 #1) | 文件大小：NG | 链接：https://pan.quark.cn/s/c96640bbeb5c