描述：《168间歇性断食》由冯子新、伊芙·迈耶、梅根·拉莫斯共同撰写，介绍了通过改变吃饭时间来实现健康减肥的方法。该书倡导在8小时内进食，其余16小时保持空腹，以此促进脂肪燃烧和代谢提升，无需节食或限制热量摄入，只需调整饮食习惯，即可享受健康减肥的效果。
链接：https://pan.quark.cn/s/49aa358777fb
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🏷 标签：#书籍 #健康 #饮食 #减肥
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描述：一套课彻底解决训练不容易坚持，练后反弹快，身材松垮没线条的问题。堪称一套家家必备瘦身塑型基础课。
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🏷 标签：#运动 #健身 #塑身 #减脂 #减肥
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描述：如果你手头上的主业收入解决不了你日常的开支或者符合其中一个的一定要好好看看这个项目
(1)有车贷、房贷、网贷还在还的;
(2)个人月收入≤2W，不够日常开支的
(3)正在或者想在小红书平台变现的;
(4)每天有1-2个小时的业余时间的;
(5)正在或者想做引流裂变的;
链接：https://pan.quark.cn/s/fcb85c93b914
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🏷 标签：#小红书 #减肥 #私域 #项目 #副业 #网赚项目
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描述：21天瑜伽减肥训练营 针对男女都适用的减肥方法，它结合了瑜伽练习和科学的饮食管理，通过21天的持续训练来达到减肥和塑形的目的。课程包括基础瑜伽、流瑜伽、阿斯汤加瑜伽等多种类型，提高身体的柔韧性、平衡性和力量。
链接：https://pan.quark.cn/s/99de9a44f6cf
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🏷 标签：#教程 #瑜伽 #减肥
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描述：私教21天减脂塑形训练营，旨在帮助学员在短时间内实现显著的减脂和塑形效果。通过专业的私教指导，结合科学的训练计划和合理的饮食安排，学员们将能够在21天内看到自己身体的明显变化。
在这个训练营中，每位学员都会得到个性化的指导，私教会根据每个人的具体情况制定专属的训练方案。训练内容包括有氧运动、力量训练和灵活性训练等多种形式，确保全面锻炼身体的各个部位。此外，私教还会教授正确的运动技巧和姿势，避免运动损伤，确保训练效果最大化。
链接：https://pan.quark.cn/s/2ad91e399382
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🏷 标签：#教程 #减肥 #私教 #塑形 #私教21天减脂塑形训练营 #quark
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描述：七月新番这腰臀比 也太太太炸裂了
“地球的美食这么好吃，当然要减肥啦！”
异世界的森林精灵来到人类的世界,尝到炸薯条美味无比的滋味后就疯狂地吃胖到瘦不下来,其他像是暗黑精灵、人鱼和狼人等等,也都因为来到人类世界,运动不足以及饮食过量而导致肥胖,为此深感困扰。
身为美体按/摩师的男主角直江将以丰富知识与简单的瘦/身/操,为大家解/决肥胖的困扰,而精灵与人类又发生了有趣互动......
链接：https://pan.quark.cn/s/e262b01a892c
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🏷 标签：#日漫 #减肥 #7月新番 #精灵小姐瘦不了
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描述：本书由三位不同领域的专家合作完成，他们各司其职，分别从理论、科学、实践角度，分析人为什么会发胖、吃肉跟长胖的关系、如何既能保持好身材又不亏待自己的胃等问题， 并为我们提供了一种全新的LCHF（Low-Carb, Healthy-Fat）饮食法。LCHF 的核心理念就是多吃优质脂肪，少吃碳水化合物。
链接：https://pan.quark.cn/s/8f5baf151055
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🏷 标签：#图书 #电子书 # #营养 #减肥 #教育科普
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描述：11天健身减肥塑形，带你减脂塑形、提升代谢、矫正体态
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🏷 标签：#付费专栏 #健身 #减肥
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描述：真正有效的减肥方法 [pdf]
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🏷 标签：#运动 #饮食 #减肥
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描述：课程分享一介粗人的减肥教程。减肥饮食课,懒人瘦身课,轻断食减肥,生活知识等相关资料
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🏷 标签：#付费专栏 #减肥
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描述：价值499元的专业减肥课，40节课直击长胖的问题根源，让你驾驭食欲，自热而然少吃不胖
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🏷 标签：#付费专栏 #减肥
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描述：本书10个章节，对应10个减肥法则。全书科学分析了发胖的原因和常见的关于减肥的错误认知，带来不用节食、不用运动，还能顿顿有肉吃的幸福减肥饮食方法，并结合非常实用的营养学小知识，帮助更多人提升减肥速度和效率。这是一本轻松有“稚感”的减肥书。每个知识点讲解简短精干，并配以小插图，使阅读更加轻松有趣。
提供PDF、azw3、mobi、epub格式。
链接：https://pan.quark.cn/s/8a8dd6733fc0
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🏷 标签：#减肥 #健康 #图书
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描述：韩小四14天瘦腿直腿计划，这个夏天有你就够了！！！！
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🏷 标签：#减肥 #瘦身
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描述：形体课
课程
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🏷 标签：#减肥 #形体
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描述：精致女人减龄热舞操，打造凹凸有致好身材，让减脂更高效。
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🏷 标签：#健身 #减肥 #课程
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描述：小S、袁姗姗力荐：极速减脂尊巴热舞操
每天4分钟，在家轻松跳出S曲线
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🏷 标签：#减肥 #课程 #健身 #尊巴 #小S #quark
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描述：六大保障让你花最少的钱，请最好的私教，真的能坚持下去，元老级教练增肥30斤，陪你同步瘦，四不限+无器械练习，即使像明星那么忙，也能随时随地练起来!建议先收藏保存，不定时失效。
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🏷 标签：#quark #学习 #资源 #课程 #减肥
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描述：六大保障让你花最少的钱，请最好的私教，真的能坚持下去，元老级教练增肥30斤，陪你同步瘦，四不限+无器械练习，即使像明星那么忙，也能随时随地练起来!
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🏷 标签：#付费专栏 #减肥 #训练营
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描述：新手低强度全天高效减脂塑形合集
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🏷 标签：#减肥 #帕梅拉 #锻炼
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描述：零基础也能轻松学会减肥健身，每个阶段配备相应的食谱，在家也能自己做，让你的健身效果更明显。
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🏷 标签：#减肥 #教程
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