描述:21天瑜伽减肥训练营 针对男女都适用的减肥方法,它结合了瑜伽练习和科学的饮食管理,通过21天的持续训练来达到减肥和塑形的目的。课程包括基础瑜伽、流瑜伽、阿斯汤加瑜伽等多种类型,提高身体的柔韧性、平衡性和力量。
链接:https://pan.quark.cn/s/99de9a44f6cf
📁 大小:3.1GB
🏷 标签:#教程 #瑜伽 #减肥
🎉 来自:雷锋
📢 频道:@Quark_Share_Channel
👥 群组:@Quark_Share_Group
🤖 投稿:@QuarkRobot
描述:私教21天减脂塑形训练营,旨在帮助学员在短时间内实现显著的减脂和塑形效果。通过专业的私教指导,结合科学的训练计划和合理的饮食安排,学员们将能够在21天内看到自己身体的明显变化。
在这个训练营中,每位学员都会得到个性化的指导,私教会根据每个人的具体情况制定专属的训练方案。训练内容包括有氧运动、力量训练和灵活性训练等多种形式,确保全面锻炼身体的各个部位。此外,私教还会教授正确的运动技巧和姿势,避免运动损伤,确保训练效果最大化。
链接:https://pan.quark.cn/s/2ad91e399382
📁 大小:2.83GB
🏷 标签:#教程 #减肥 #私教 #塑形 #私教21天减脂塑形训练营 #quark
🎉 来自:雷锋
📢 频道:@Quark_Share_Channel
👥 群组:@Quark_Share_Group
🤖 投稿:@QuarkRobot
描述:七月新番这腰臀比 也太太太炸裂了
“地球的美食这么好吃,当然要减肥啦!”
异世界的森林精灵来到人类的世界,尝到炸薯条美味无比的滋味后就疯狂地吃胖到瘦不下来,其他像是暗黑精灵、人鱼和狼人等等,也都因为来到人类世界,运动不足以及饮食过量而导致肥胖,为此深感困扰。
身为美体按/摩师的男主角直江将以丰富知识与简单的瘦/身/操,为大家解/决肥胖的困扰,而精灵与人类又发生了有趣互动......
链接:https://pan.quark.cn/s/e262b01a892c
📁 大小:N
🏷 标签:#日漫 #减肥 #7月新番 #精灵小姐瘦不了
🎉 来自:雷锋
📢 频道:@Quark_Share_Channel
👥 群组:@Quark_Share_Group
🤖 投稿:@QuarkRobot
描述:本书由三位不同领域的专家合作完成,他们各司其职,分别从理论、科学、实践角度,分析人为什么会发胖、吃肉跟长胖的关系、如何既能保持好身材又不亏待自己的胃等问题, 并为我们提供了一种全新的LCHF(Low-Carb, Healthy-Fat)饮食法。LCHF 的核心理念就是多吃优质脂肪,少吃碳水化合物。
链接:https://pan.quark.cn/s/8f5baf151055
📁 大小:NG
🏷 标签:#图书 #电子书 # #营养 #减肥 #教育科普
🎉 来自:雷锋
📢 频道:@Quark_Share_Channel
👥 群组:@Quark_Share_Group
🤖 投稿:@QuarkRobot
描述:11天健身减肥塑形,带你减脂塑形、提升代谢、矫正体态
链接:https://pan.quark.cn/s/439808b8f8e7
📁 大小:N
🏷 标签:#付费专栏 #健身 #减肥
🎉 来自:雷锋
📢 频道:@Quark_Share_Channel
👥 群组:@Quark_Share_Group
🤖 投稿:@QuarkRobot
描述:真正有效的减肥方法 [pdf]
链接:https://pan.quark.cn/s/01f9025366ff
📁 大小:A
🏷 标签:#运动 #饮食 #减肥
🎉 来自:雷锋
📢 频道:@Quark_Share_Channel
👥 群组:@Quark_Share_Group
🤖 投稿:@QuarkRobot
描述:课程分享一介粗人的减肥教程。减肥饮食课,懒人瘦身课,轻断食减肥,生活知识等相关资料
链接:https://pan.quark.cn/s/695abbf15353
📁 大小:N
🏷 标签:#付费专栏 #减肥
🎉 来自:雷锋
📢 频道:@Quark_Share_Channel
👥 群组:@Quark_Share_Group
🤖 投稿:@QuarkRobot
描述:价值499元的专业减肥课,40节课直击长胖的问题根源,让你驾驭食欲,自热而然少吃不胖
链接:https://pan.quark.cn/s/931a84abe6bf
📁 大小:N
🏷 标签:#付费专栏 #减肥
🎉 来自:雷锋
📢 频道:@Quark_Share_Channel
👥 群组:@Quark_Share_Group
🤖 投稿:@QuarkRobot
描述:本书10个章节,对应10个减肥法则。全书科学分析了发胖的原因和常见的关于减肥的错误认知,带来不用节食、不用运动,还能顿顿有肉吃的幸福减肥饮食方法,并结合非常实用的营养学小知识,帮助更多人提升减肥速度和效率。这是一本轻松有“稚感”的减肥书。每个知识点讲解简短精干,并配以小插图,使阅读更加轻松有趣。
提供PDF、azw3、mobi、epub格式。
链接:https://pan.quark.cn/s/8a8dd6733fc0
📁 大小:57.6MB
🏷 标签:#减肥 #健康 #图书
🎉 来自:雷锋
📢 频道:@Quark_Share_Channel
👥 群组:@Quark_Share_Group
🤖 投稿:@QuarkRobot
描述:韩小四14天瘦腿直腿计划,这个夏天有你就够了!!!!
链接:https://pan.quark.cn/s/cf93f73d8c47
📁 大小:T
🏷 标签:#减肥 #瘦身
🎉 来自:雷锋
📢 频道:@Quark_Share_Channel
👥 群组:@Quark_Share_Group
🤖 投稿:@QuarkRobot
描述:形体课
课程
链接:https://pan.quark.cn/s/ff7ab531706e
📁 大小:T
🏷 标签:#减肥 #形体
🎉 来自:雷锋
📢 频道:@Quark_Share_Channel
👥 群组:@Quark_Share_Group
🤖 投稿:@QuarkRobot
描述:精致女人减龄热舞操,打造凹凸有致好身材,让减脂更高效。
链接:https://pan.quark.cn/s/0f854b1d0270
📁 大小:3.7GB
🏷 标签:#健身 #减肥 #课程
🎉 来自:雷锋
📢 频道:@Quark_Share_Channel
👥 群组:@Quark_Share_Group
🤖 投稿:@QuarkRobot
描述:小S、袁姗姗力荐:极速减脂尊巴热舞操
每天4分钟,在家轻松跳出S曲线
链接:https://pan.quark.cn/s/15ef8ccd23a1
📁 大小:NG
🏷 标签:#减肥 #课程 #健身 #尊巴 #小S #quark
🎉 来自:雷锋
📢 频道:@Quark_Share_Channel
👥 群组:@Quark_Share_Group
🤖 投稿:@QuarkRobot
描述:六大保障让你花最少的钱,请最好的私教,真的能坚持下去,元老级教练增肥30斤,陪你同步瘦,四不限+无器械练习,即使像明星那么忙,也能随时随地练起来!建议先收藏保存,不定时失效。
链接:https://pan.quark.cn/s/52f71fe3cf48
📁 大小:NG
🏷 标签:#quark #学习 #资源 #课程 #减肥
🎉 来自:雷锋
📢 频道:@Quark_Share_Channel
👥 群组:@Quark_Share_Group
🤖 投稿:@QuarkRobot
描述:六大保障让你花最少的钱,请最好的私教,真的能坚持下去,元老级教练增肥30斤,陪你同步瘦,四不限+无器械练习,即使像明星那么忙,也能随时随地练起来!
链接:https://pan.quark.cn/s/312a855ba5ba
📁 大小:N
🏷 标签:#付费专栏 #减肥 #训练营
🎉 来自:雷锋
📢 频道:@Quark_Share_Channel
👥 群组:@Quark_Share_Group
🤖 投稿:@QuarkRobot
描述:新手低强度全天高效减脂塑形合集
链接:https://pan.quark.cn/s/d3e98386299f
📁 大小:28GB
🏷 标签:#减肥 #帕梅拉 #锻炼
🎉 来自:雷锋
📢 频道:@Quark_Share_Channel
👥 群组:@Quark_Share_Group
🤖 投稿:@QuarkRobot
描述:零基础也能轻松学会减肥健身,每个阶段配备相应的食谱,在家也能自己做,让你的健身效果更明显。
链接:https://pan.quark.cn/s/77ccc690cf33
📁 大小:6GB
🏷 标签:#减肥 #教程
🎉 来自:雷锋
📢 频道:@Quark_Share_Channel
👥 群组:@Quark_Share_Group
🤖 投稿:@QuarkRobot
描述:21天瑜伽减肥训练营 针对男女都适用的减肥方法,它结合了瑜伽练习和科学的饮食管理,通过21天的持续训练来达到减肥和塑形的目的。课程包括基础瑜伽、流瑜伽、阿斯汤加瑜伽等多种类型,提高身体的柔韧性、平衡性和力量。
链接:https://pan.quark.cn/s/da3408c23d1d
📁 大小:3.1GB
🏷 标签:#学习 #瑜伽 #减肥 #教程
🎉 来自:雷锋
📢 频道:@Quark_Share_Channel
👥 群组:@Quark_Share_Group
🤖 投稿:@QuarkRobot
描述:28天型男打造,一套适合更多人的全周期、科学化居家健身方案。通过结合科学的饮食控制和高效的力量训练,帮助提升肌肉质量、减少脂肪含量。
链接:https://pan.quark.cn/s/24a8aa262ef3
📁 大小:38.3GB
🏷 标签:#健身 #减肥 #教程
🎉 来自:雷锋
📢 频道:@Quark_Share_Channel
👥 群组:@Quark_Share_Group
🤖 投稿:@QuarkRobot
描述:699《叔贵 X 谷传玲 易瘦饮食养成课》
开启肥牛、腰子、水煮鱼、五花肉……换着吃不胖的传奇“易瘦体质”
链接:https://pan.quark.cn/s/c6348c4a9b78
📁 大小:50.4MB
🏷 标签:#减肥 #课程
🎉 来自:雷锋
📢 频道:@Quark_Share_Channel
👥 群组:@Quark_Share_Group
🤖 投稿:@QuarkRobot