名称：《硬核健身2》海豹突击队体能训练手册[epub]

描述：本书从徒手锻炼到专项器械训练，从适应阶段到专业塑肌方案，从强效运动到营养均衡计划，注重训练的实用性和全面性。
书中附有大量插图和表格，帮助你轻松掌握专项训练的动作要领，解决健身难题。

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🏷 标签：#徒手锻炼 #器械训练 #健身指导 #实用性 #插图辅助
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