名称：《睡眠必备13节安睡课，让你有效提高睡眠质量 》

亮点：13节课程助你掌握科学睡眠技巧，轻松解决失眠困扰，一夜好眠到天亮

标签：#睡眠健康 #安睡课 #知识平台

更新日期：2025-06-20 01:21:00

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《快速解决失眠-教你学会自我催眠术 》


简介：通过科学引导与心理调节技巧，帮助个体放松身心、缓解焦虑，从而改善睡眠质量。方法涵盖呼吸调整、渐进式肌肉放松及正向暗示，适合压力大或入睡困难人群，无需依赖药物，简单易学且效果持久。

亮点：① 零药物介入，安全无副作用；
② 每日10分钟自主练习，灵活融入生活；
③ 结合认知行为疗法与神经科学原理；
④ 提供场景化引导音频，新手友好。

🏷标签：#失眠缓解 #自我催眠术 #睡眠健康 #心理调节 #快速入睡技巧 #压力管理


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《哄睡项目 》


简介：通过专业设计的沉浸式音频与科学引导技术，帮助用户缓解焦虑、放松身心，缩短入睡时间。内容涵盖自然白噪音、睡前故事、冥想练习等模块，结合呼吸节奏训练与脑波调节原理，特别适合高压人群和浅眠者改善睡眠质量。

亮点：①专业声学团队打造3D环绕音效 ②AI根据睡眠数据推荐个性化方案 ③包含实时睡眠质量监测功能 ④设立匿名树洞倾诉社区 ⑤支持智能手环联动监测

🏷标签：#睡眠健康 #减压神器 #ASMR声疗 #白噪音库 #哄睡项目 #iOS安卓双端


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名称：《儿童长高必修课》

简介：《儿童长高必修课》是一门专为关注儿童成长发育的家长打造的课程。课程围绕儿童长高的相关知识展开，涵盖营养搭配、运动锻炼、睡眠质量提升、生长激素分泌等方面的内容，为家长提供科学的方法和建议，帮助儿童健康长高，适合家有儿童、关注孩子成长发育的家长学习

🏷标签： #儿童长高 #成长发育 #营养运动 #睡眠健康 #育儿知识

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名称：《深夜保健室全集》
简介：由于信息有限，《深夜保健室全集》推测可能是关于健康保健知识的系列资料，或许以夜间保健为切入点，涵盖多种保健内容，如夜间养生方法、睡眠健康改善技巧、夜间突发疾病应对措施等。通过通俗易懂的方式呈现，帮助读者在夜间更好地照顾自己和家人的健康，为日常生活中的健康管理提供参考

🏷标签： #健康保健 #夜间养生 #睡眠健康 #疾病应对

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📚名称：《1个月还你好睡眠—睡眠健康管理师(初级班)》

⭐亮点：专业导师指导，科学睡眠方法，1个月改善睡眠质量，助你告别失眠困扰。

🏷️标签：#睡眠健康 #1个月还你好睡眠 #初级班 #健康管理

📅更新日期：2025-05-31 01:53:26

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