名称：《认知觉醒：开启自我改变的原动力丨清醒成长进步，何惧焦虑迷茫》


简介：本书通过认知科学和心理学原理，结合实践案例，探讨如何突破固有思维模式，激发内在驱动力。内容涵盖自我觉察、习惯重塑、情绪管理等领域，帮助读者在信息过载时代构建清晰的成长路径，实现可持续的个人进化。

亮点：融合脑科学理论与落地工具，提供可操作的行为框架；独创“元认知干预法”打破成长瓶颈，收录20+真实蜕变案例；特别设计焦虑转化模型与心流训练指南，配套自测量表与行动清单。

🏷标签：#认知重构 #心智升级 #成长方法论 #焦虑应对 #元认知训练 #习惯系统 #周岭作品 #中信出版
📅更新日期：2025-04-20 14:51:50

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