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名称:【减肥必备】Erik埃里克:28天增肌减脂,居家打造黄金比例身材

描述:专为追求健康与形体美的人群设计的训练计划。埃里克作为资深健身教练,通过科学的训练方法,帮助参与者在短短28天内实现显著的增肌减脂效果。该计划注重居家训练,无需专业器材,适合忙碌的现代人群。 在这28天的训练中,埃里克将指导参与者进行有针对性的力量训练、有氧运动以及合理的饮食搭配,旨在塑造出完美比例的身材。无论是初学者还是有经验的健身者,都能从中找到适合自己的训练强度和方法。

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🏷 标签:#教程 #增肌 #减脂 #身材
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名称:卓叔增肌营养合集

描述:卓叔增肌营养合集是一套全面且实用的增肌营养指导课程。该课程涵盖了从营养摄入到饮食计划的多个方面,帮助健身爱好者科学合理地安排饮食,以促进肌肉生长和体能提升。课程中详细讲解了增肌所需的各种营养素,如蛋白质、碳水化合物、脂肪等,并提供了具体的饮食建议和食谱设计思路。此外,卓叔增肌营养合集还强调了营养吸收的重要性,介绍了如少吃多餐、蛋白质种类多样化等提高营养吸收能力的方法。

链接:https://pan.quark.cn/s/e479903bd1ef

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🏷 标签:#教程 #增肌 #营养 #健身
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名称:打造完美身材方案

描述:知名健身教练埃里克教你打造完美身材,健身房增肌减脂全方案

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🏷 标签:#付费专栏 #健身 #增肌 #减脂
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名称:卓叔增重:12周家庭增肌循环计划【完结】

描述:怎么吃都吃不胖的可以跟着练练,付费课还是有点东西的,干货很多,应该是市面上最好的一套增重课程,给自己或瘦子朋友存起来,手慢无。

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🏷 标签:#增肌
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名称:Erik埃里克:28天增肌减脂,居家打造黄金比例身材

描述:专为追求健康与形体美的人群设计的训练计划。埃里克作为资深健身教练,通过科学的训练方法,帮助参与者在短短28天内实现显著的增肌减脂效果。该计划注重居家训练,无需专业器材,适合忙碌的现代人群。 在这28天的训练中,埃里克将指导参与者进行有针对性的力量训练、有氧运动以及合理的饮食搭配,旨在塑造出完美比例的身材。无论是初学者还是有经验的健身者,都能从中找到适合自己的训练强度和方法。

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名称:卓叔增肌营养合集

描述:由健美冠军卓叔亲自教授,全面地涵盖了原理、动作、划计、策略等内容,实用性强。

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