《.运动训练学 》


简介：研究如何通过科学方法提升运动表现、优化训练计划的学科，涵盖体能发展、技能学习、心理调控及恢复策略。重点解析训练负荷安排、周期化理论、个体差异化方案设计，应用于竞技体育、健身指导等领域。

亮点：融合生理学与生物力学原理，强调数据化评估手段；注重长期发展模型，兼顾损伤预防；结合传统经验与现代AI技术，推动个性化训练创新。

🏷标签：#运动科学 #训练优化 #竞技表现 #体能周期化 #生物力学应用


链接：https://pan.quark.cn/s/c8085f630cbb

名称：《图解柔术柔道新教程 (宾彦红》


简介：本书由资深教练宾彦红编写，系统讲解柔术与柔道的核心技术，结合分步图示解析实战动作与力学原理。内容涵盖基础招式、竞技连招及防身场景应用，通过人体力学分析帮助习练者精准掌握发力技巧，并配套训练计划提升柔韧性与反应速度。

亮点：
1. 独创“三维透视法”图解，多角度呈现动作轨迹
2. 将传统技法与现代运动生物力学相结合
3. 设置难度分级训练模块，满足不同阶段需求
4. 特别设计安全防护章节，预防运动损伤

🏷标签：#柔术教学 #柔道进阶 #生物力学应用 #三维图解 #防损指南 #宾彦红
📅更新日期：2025-04-17 13:02:51

链接：https://pan.quark.cn/s/a0c38685e0d9