名称：【播客】焦虑的反面是目标感 | 春日宜立flag，然后勇敢向前【47分钟】

描述：春天来了，气温回暖，万物复苏，真的是特别适合立flag！

链接：https://pan.quark.cn/s/e796eab5af0b

📁 大小：107MB
🏷 标签：#播客 #焦虑 #反面 #目标感 #春日 #flag #勇敢 #向前 #春天 #盘点 #复盘 #失败 #教训 #人际关系 #自我成长 #工作 #健康 #方向 #努力 #打工人 #上班族 #牛马 #方式 #打开 #思路 #意义 #方法 #执行力 #焦虑的反面是目标感 #春日宜立flag #然后勇敢向前 #quark

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名称：【视频】我们经常吃的“无糖”到底是什么糖？一口气带你了解所有代糖！

描述：我们经常吃的“无糖”到底是什么糖？一口气带你了解所有代糖！
本期视频讨论的是目前尚主流的代糖都是从哪来的？到底安不安全？

链接：https://pan.quark.cn/s/bdd8c530039d

📁 大小：130MB
🏷 标签：#科普 #健康 #代糖 #真相 #一口气 #了解 #所有 #无糖 #安全 #科技 #狠活 #阿斯巴甜 #赤藓糖醇 #无糖可乐 #可乐 #雪碧 #方糖 #糖尿病 #痛风 #零糖 #0糖 #零度 #糖油混合物 #医生 #泌尿 #检查 #体检 #身体 #代谢 #视频 #我们经常吃的无糖到底是什么糖 #一口气带你了解所有代糖 #quark

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名称：【播客】戒不掉的甜味依赖：在“控糖”和“代糖”反复横跳的我们该怎么办？【58分钟】

描述：如果糖真的从地球上消失，人类是会崩溃还是更健康呢？

链接：https://pan.quark.cn/s/33c2fe46d15b

📁 大小：134MB
🏷 标签：#播客 #甜味 #依赖 #控糖 #代糖 #代谢 #健康 #人类 #基因 #糖 #控制 #共存 #戒不掉的甜味依赖 #quark

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名称：【播客】抗炎食物祛魅！脆皮打工人的生活化抗炎指南【57分钟】

描述：火遍全网的抗炎食物，到底在抗什么？有哪些促炎、抗炎食物？日常生活应该如何实操？本期就跟着我们一起，放下健康焦虑，享受抗炎生活~

链接：https://pan.quark.cn/s/e5702f797a35

📁 大小：132MB
🏷 标签：#播客 #抗炎 #食物 #祛魅 #脆皮 #打工人 #生活 #指南 #日常 #焦虑 #健康 #习惯 #抗炎食物祛魅 #脆皮打工人的生活化抗炎指南 #quark

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名称：【播客】不吃药也能睡好觉？收下这份助眠食物&快速入睡清单！【38分钟】

描述：总是在晚上刷着手机辗转反侧难以入睡？今天我们就从饮食和情绪两方面跟大家分享，如何睡个好觉！

链接：https://pan.quark.cn/s/b11ebc47955b

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🏷 标签：#播客 #健康 #睡觉 #不吃药 #助眠 #食物 #快速 #入眠 #清单 #情绪 #饮食 #不吃药也能睡好觉 #收下这份助眠食物 #快速入睡清单 #quark

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名称：【科普书籍】《隐形疲劳》如何逆转亚健康状态 东方出版社 [PDF]

描述：“隐性疲劳”是身体已经产生疲劳感，却被大脑神经抑制、忽略了的疲劳，正因为难以察觉的疲劳的累积，造成了严重的疾病，甚至猝死。本书直面剖析潜伏在每个人身体中的“隐性疲劳”，公布其面目和危害，唤起人们对自身的正确认知。继而，书中探讨了导致现代人普遍“隐性疲劳”的生活方式，追根溯源为何会隐性疲劳；接着作者根据研究结果，纠正了大家缓解疲劳的一贯错误做法，提供对治隐性疲劳的真正方式。本书旨在于提出“隐性疲劳”这一现实问题，并引导读者调整生活方式，改善生命质量，拥有更健康、活力的生活。

链接：https://pan.quark.cn/s/71cc5b67948f

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🏷 标签：#疲劳 #隐形 #疲劳感 #过劳死 #脱发 #秃头 #亚健康 #健康 #男性 #女性 #压力 #病痛 #熬夜 #上班族 #加班 #人类 #生命 #质量 #缓解 #运动 #剖析 #大脑 #神经 #抑制 #现实 #生活 #方式 #认知 #正确 #危害 #自身 #科普书籍 #隐形疲劳 #如何逆转亚健康状态 #东方出版社 #PDF #quark

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