描述：推荐一个改变自己的课程《周梵翻转生命365，建立全新的自己课程视频》，在周梵老师的带领下，通过一年时间不间断的学习，在两性、亲子、金钱、身体、自我从这五个领域中不断清理限制自己的信念，并扩充疆域，获得更大的力量！课程都是视频，可以直接看！
链接：https://pan.quark.cn/s/3e774750daec
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🏷 标签：#金钱 #健康 #自我 #亲子 #健康
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描述：《潘毅·中医文化必修课》凝聚了广州中医药大学博导潘毅教授三十年的学术、临床积累，用沉淀数百场课程讲座的精华，带你从《黄帝内经》到诸子百家，从历史文化到哲学思考，全面了解中医，贯通文化。
链接：https://pan.quark.cn/s/4be9166f3b07
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🏷 标签：#知识 #科学科普 #中医 #传统文化 #健康
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描述：现代人每天接收的信息量是古人一辈子的信息量，被四面八方的信息淹没，使我们的感觉神经系统过载，容易分神且难以培养延迟满足的能力；通过呼吸冥想可以使副交感神经系统休息更新，帮助减轻压力和焦虑，减少大脑中与应激有关的活动。
人的精力是有限的，当我们将感官意识向内收，提升专注力才能真正的改变生活。
链接：https://pan.quark.cn/s/e3d25a67c0ac
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🏷 标签：#健康 #冥想 #提升专注 #释放压力 #放松 #心灵治愈 #缓解焦虑
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描述：正念冥想，可以使我们的心重回平静美好的当下。
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🏷 标签：#健康 #大脑 #生活 #冥想 #助眠 #放松 #呼吸
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描述：套装内包括《人体的秘密》《丁香医生人体调查组》《身体由我》三册。一套完整的健康通识课，帮助我们更好地理解人体与健康，以及如何在保有有趣灵魂的同时，收获强健的体魄。
提供PDF、azw3、mobi、epub格式。
链接：https://pan.quark.cn/s/e7d1a07f939e
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🏷 标签：#健康 #通识 #图书
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描述：《做男人“挺、坚”难》由李宏军等主编，是一本探讨男性性健康问题的权威著作。该书不仅详细解答了性疑难问题，还介绍了现代治疗性功能技术的大全，教读者把握性事的最佳时机，并提供了呵护男性生殖健康的方法。书中内容丰富，包含大量幽默风趣的漫画，是男性及其伴侣了解性健康、提升性生活质量的必备参考手册。
链接：https://pan.quark.cn/s/08223ab76208
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🏷 标签：#书籍 #男性 #健康 #pdf
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描述：你还在等口渴了才喝水吗？科学饮水是否能养出健康身体？重庆医科大学附属第二医院临床营养科主治医师为您解答饮水的奥秘。从水的作用机理到适合不同体质人群的科学饮水方式；从九大类常见的水饮起源、成分、功效到饮用注意事项；读者还会看到两周断糖挑战打卡表和11款健康简单又好喝的饮品制作方法；知识简单易懂，插图风趣幽默，让您在生活中轻松实践，重塑良好饮水习惯。
提供PDF、azw3、mobi、epub格式。
链接：https://pan.quark.cn/s/e90122ca51d0
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🏷 标签：#生活 #健康 #通识 #图书
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描述：、本书收录历代宫廷具有一定临床价值的医方近年首，以供中医临床、教学、科研及医方爱好者参考。
二、本书所收方剂,根据其功效与主治划分为7篇,即女性篇、小儿篇、男子篇、中老年篇、美容篇、食疗篇、常见病篇。
链接：https://pan.quark.cn/s/7ff974cf6785
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🏷 标签：#养生 #知识 #健康 #中国皇室秘方大全 #quark
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描述：延迟退休，你的健康状况还能坚持得住吗？及早掌握健康养生技巧，给自己选择一个长寿、健康、快乐的未来。八段锦+各种养生操+药膳秘籍
链接：https://pan.quark.cn/s/faaa234acf79
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🏷 标签：#养生 #国学 #药膳 #健康
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描述：延迟退休，你的健康状况还能坚持得住吗？及早掌握健康养生技巧，给自己选择一个长寿、健康、快乐的未来。
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🏷 标签：#健康 #养生 #教程
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描述：本书向读者介绍了毒素的来源和对人体侵害的基本途径，提供了一些常见的排毒清毒疗法，并着重说明了日常饮食中容易积累毒素的不良饮食习惯。通过阅读本书，读者可以了解到怎样建立科学的生活方式，并通过简单有效的方法将自己的身体状态调整到最佳，从而继续更加健康精彩的人生！
链接：https://pan.quark.cn/s/4715576afc97
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🏷 标签：#排毒 #健康 #饮食
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描述：本课程是针对开发和大健康的培训课程。通过学习本课程，您将了解集群开发的基本原理和技术，以及大健康体检双系统的设计与实现。课程内容包括集群概念、分布式计算、负载平衡、容错机制等；同时也会介绍大健康体检系统的需求分析、数据库设计、前后端开发等方面的知识。通过本课程的学习，您将具备开发集群和大健康体检双系统的能力。建议先收藏保存，不定时失效。
链接：https://pan.quark.cn/s/b09db4fd1de6
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🏷标签：#quark #学习 #资源 #课程 #健康
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描述：人体就是一节能量电池，只有减少能量损耗，时刻补充能量，才能良好且更有效地运转。本书是一本从根源上帮助读者缓解疲劳状态、挖掘内在能量的健康生活类图书。
提供PDF、azw3、mobi、epub格式。
链接：https://pan.quark.cn/s/cd2497e9dc9a
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🏷 标签：#健康 #通识 #图书
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描述：本书分为认识自己、大叔教你轻轻松松减肥健身、动起来，好身材人人都可以拥有、会吃会睡才能瘦的快、七天瘦十斤的紧急减肥法等章节，内容涵盖体态检测、瘦身误区、健身常识、身体各部位的减脂动作、睡眠、饮食以及减脂训练计划。
提供PDF、azw3、mobi、epub格式。
链接：https://pan.quark.cn/s/9194a5d8fea6
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🏷 标签：#运动 #健身 #健康 #图书
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描述：15堂制作精良的视频课程，四季常见病的预防和护理，涵盖了儿童常见的发烧、感冒、咳嗽、腹泻等，包括起因、类型以及护理、预防方法。另附3堂答疑课。
链接：https://pan.quark.cn/s/b6cd39832309
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🏷 标签：#健康 #疾病预防 #课程
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描述：在日常生活中，你是否有过这样的经历？睡不着，睡不够，爱做梦，易醒来，醒后没精神，忘东忘西，笨手笨脚，话到嘴边就卡住，芝麻小事就抓狂……这些都是慢性疲劳的症状，轻则让我们的生活质量受损，重则影响学业、工作、家庭及人际关系。本书由两位在疲劳领域有着二三十年经验的认知行为治疗专家撰写，9大改善身心状况的步骤、29种简单易上手的工具图表以及众多针对疲劳康复过程中不同环节的策略，都是根据认知行为疗法的相关原则设计并经专业治疗实践证实有效的。有了它们，你就能从疲劳中找回元气满满的自己，重新变得活力四射！
提供PDF、azw3、mobi、epub格式。
链接：https://pan.quark.cn/s/60446370eff0
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🏷 标签：#通识 #健康 #图书
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描述：本书10个章节，对应10个减肥法则。全书科学分析了发胖的原因和常见的关于减肥的错误认知，带来不用节食、不用运动，还能顿顿有肉吃的幸福减肥饮食方法，并结合非常实用的营养学小知识，帮助更多人提升减肥速度和效率。这是一本轻松有“稚感”的减肥书。每个知识点讲解简短精干，并配以小插图，使阅读更加轻松有趣。
提供PDF、azw3、mobi、epub格式。
链接：https://pan.quark.cn/s/8a8dd6733fc0
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🏷 标签：#减肥 #健康 #图书
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资源描述：《肾好才是硬道理》这个说法体现了人们对肾脏健康重要性的认识。肾脏是人体的重要器官，负责过滤血液中的废物和多余水分，调节体液和电解质平衡，分泌一些激素，如肾素、促红细胞生成素等，对维持人体的整体健康至关重要
链接：https://pan.quark.cn/s/3383f0cc0916
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🏷 标签：#保养 #健康 #养生 #强肾
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描述：精选经方验方1000余个[pdf]
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描述：内容涉及医学通识、营养科学、情绪管理、女性健康等。关注你和家人的健康，享受高质量人生。
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🏷 标签：#健康 #通识 #有声读物
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