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从根源破解焦虑，提供实用方法克服负面情绪，提升专注力与行动力，助你重获内心平静与高效生活。
️ #焦虑自救 #焦虑心理学 #小红书荐书
2025-08-20 01:12:10
🔗 https://pan.quark.cn/s/06e2716d0faf
简介：该系列由澳大利亚心理医生克莱尔·威克斯撰写，结合神经生理学原理与临床经验，系统讲解焦虑症的成因及应对策略。通过“观察、接纳、等待”的核心理念，引导患者停止对抗症状，转而用科学方法调节神经系统，逐步恢复身心平衡。
亮点：融合医学理论与心理疏导，提供可操作的渐进式练习；包含真实案例解析，帮助读者理解焦虑的生理机制；强调自我疗愈的主动性，打破“恐惧-紧张”恶性循环的实用指南。
🏷标签：#焦虑自救 #心理疗愈 #神经科学 #案例解析 #自我接纳 #克莱尔威克斯 #作品名称
链接：https://pan.quark.cn/s/3992c8801d14
