描述：《168间歇性断食》由冯子新、伊芙·迈耶、梅根·拉莫斯共同撰写，介绍了通过改变吃饭时间来实现健康减肥的方法。该书倡导在8小时内进食，其余16小时保持空腹，以此促进脂肪燃烧和代谢提升，无需节食或限制热量摄入，只需调整饮食习惯，即可享受健康减肥的效果。
链接：https://pan.quark.cn/s/49aa358777fb
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🏷 标签：#书籍 #健康 #饮食 #减肥
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描述：《健康饮食新提案（套装共13册）》是一套关于健康饮食的权威指南，涵盖了营养学、饮食搭配、健康食谱等多个方面。该套装通过科学的分析和实用的建议，帮助读者了解健康饮食的重要性，提供了丰富的饮食选择和烹饪技巧，引导读者形成健康的饮食习惯，提升生活质量。
链接：https://pan.quark.cn/s/9f55d096e1f7
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🏷 标签：#书籍 #饮食 #健康 #套装
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描述：《控糖生活》是一本全面指导读者控制血糖的实用书籍。书中详细拆解了控糖的科学原理，分析了控糖过程中的常见误区，并提供了针对不同人群的个性化饮食建议。通过科学的饮食调整与生活方式改变，该书帮助读者有效管理血糖，预防糖尿病等慢性疾病，享受健康、美好的生活。
链接：https://pan.quark.cn/s/c1a06f679850
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🏷 标签：#书籍 #饮食 #健康
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描述：卫健委发布的《成人高尿酸血症与痛风食养指南（2024年版）》指导高尿酸血症与痛风人群日常膳食，提出食物多样限制嘌呤、蔬奶充足限制果糖、足量饮水限制饮酒等7条原则和建议，帮助控制血尿酸水平，减少痛风发作，改善生活质量，适用于未合并肾功能不全等相关合并症的成人高尿酸血症、痛风人群及基层卫生工作者。
链接：https://pan.quark.cn/s/c03550b2b097
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🏷 标签：#书籍 #健康 #饮食 #指南
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描述：《饮食的悖论》是美国心脏病专家史蒂文·R.冈德里所著，书中提出了一套全新的健康饮食体系，指出许多被认为健康的食物（如某些谷物、水果、蔬菜等）中的凝集素不利于身体健康，并提供了避开这些物质的饮食计划，帮助读者改善身体状况，实现不控制热量摄入、不运动也可减肥的效果。
链接：https://pan.quark.cn/s/36e4b7b5d4fc
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🏷 标签：#书籍 #饮食 #食物 #健康
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描述：《肉料理原来是这么回事儿》是饮食生活新提案系列的一部作品，由法国美食家亚瑟·勒凯恩著，与法国画家让·格洛松共同创作。该书通过420幅法式手绘插图，幽默而系统地介绍了肉类品种、选材方法、割烹技巧及食谱等，涵盖了牛肉、猪肉、羊肉及家禽野味等多个方面。书中还融入了法国国家农业研究院的科学成果与肉食行业专家的不传秘技，为读者提供了一场食荤者的盛宴，是肉食爱好者的必备指南。
链接：https://pan.quark.cn/s/e88556a026ba
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🏷 标签：#书籍 #生活 #系列 #饮食
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描述：《谷物大脑》是美国健康类畅销书，由戴维·珀尔玛特和克里斯廷·洛伯格所著。书中揭示了麸质和高糖碳水化合物对大脑健康的负面影响，提出了无麸质、低碳水、高脂肪的革命性饮食法。这一饮食法备受好莱坞和运动界明星推崇，通过改变饮食习惯，可改善大脑功能，预防阿尔茨海默症等脑部疾病，实现身体健康与大脑活力的双重提升。
链接：https://pan.quark.cn/s/701dabac2dbe
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🏷 标签：#书籍 #健康 #饮食
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描述：AI引领健康饮食革新：借助先进的AI技术，我们可以轻松实现对健康饮食的科学管理与个性化推荐。AI不仅能够跟踪分析个人的饮食习惯，还能根据个人的身体状况、口味偏好等因素，提供定制化的饮食建议，从而引领健康饮食的新潮流。
链接：https://pan.quark.cn/s/8f5112e1be1c
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🏷 标签：#AI #健康 #饮食 #引流 #赚钱 #兼职副业 #网赚项目
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描述：真正有效的减肥方法 [pdf]
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🏷 标签：#运动 #饮食 #减肥
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描述：本书向读者介绍了毒素的来源和对人体侵害的基本途径，提供了一些常见的排毒清毒疗法，并着重说明了日常饮食中容易积累毒素的不良饮食习惯。通过阅读本书，读者可以了解到怎样建立科学的生活方式，并通过简单有效的方法将自己的身体状态调整到最佳，从而继续更加健康精彩的人生！
链接：https://pan.quark.cn/s/4715576afc97
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🏷 标签：#排毒 #健康 #饮食
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描述：沈夏冰，帅气90后营养师，中国首批注册营养师（CRD），国家卫计委【营养保健师】项目的主讲老师，南京农业大学——全国首个【大学生减脂班】策划人之一，南京电视台 、江苏城市频道特约营养嘉宾，曾任九阳集团、五谷磨房、北大富硒康等多家健康企业特约营养顾问 也是全国多家营养培训机构金牌讲师。
链接：https://pan.quark.cn/s/b81c54999957
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🏷 标签：#职场 #饮食 #免费 #沈夏冰
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描述：介绍植物基底饮食法：吃到饱、健康瘦，人人都能掌握的健康饮食课
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描述：《沈夏冰：职场饮食必修课》，内容结合白领人群的工作情况和饮食习惯，制定出科学、有效、可执行的健康生活计划，让你吃得均衡有营养，美白、瘦身两不误，再也不怕“过劳肥”！
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🏷 标签：#职场 #饮食 #课程 #沈夏冰 #quark
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