描述：一：无法自控的情绪
二：情绪思维
三：自我切断和封闭
四：恐惧
五：担忧未来，担忧不确定性，控制未来
六：无力感，把问题归咎于外界
七：不愿意接受现实，想改变过去的受害者思维
八：价值观的单一，只有和他价值观一致的才是好人
九：自我认同感低，没有资格感
十：想要获得认同
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🏷 标签：#冥想 #灵性 #情绪思维 #学习课程
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描述：现代人每天接收的信息量是古人一辈子的信息量，被四面八方的信息淹没，使我们的感觉神经系统过载，容易分神且难以培养延迟满足的能力；通过呼吸冥想可以使副交感神经系统休息更新，帮助减轻压力和焦虑，减少大脑中与应激有关的活动。
人的精力是有限的，当我们将感官意识向内收，提升专注力才能真正的改变生活。
链接：https://pan.quark.cn/s/e3d25a67c0ac
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🏷 标签：#健康 #冥想 #提升专注 #释放压力 #放松 #心灵治愈 #缓解焦虑
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描述：正念冥想，可以使我们的心重回平静美好的当下。
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🏷 标签：#健康 #大脑 #生活 #冥想 #助眠 #放松 #呼吸
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描述：14天冥想计划，重新建立内心秩序。通过本课程，叫你唤醒内在力，构筑良好的生活
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🏷 标签：#付费专栏 #冥想 #内驱力
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资源描述：适合“”冥想疗愈学习催眠“”音乐视频合集，53部无水印音乐视频。
链接：https://pan.quark.cn/s/dc0a409c2322
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🏷 标签：#音乐 #冥想
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资源描述：ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response）是一种通过视觉或听觉刺激引起的一种愉悦感或放松感，常被用来帮助人们放松、减压或入睡。ASMR视频通常包括轻柔的说话声、耳语、自然声音、轻拍声等，旨在为观众创造一个舒缓的环境。
链接：https://pan.quark.cn/s/f260c5480366
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🏷 标签：#催眠 #冥想
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描述：每天留10分钟给自己，冥想瑜伽一下。在多变的世界和喧嚣的人潮里，守住内心、强大自我，将原本属于自己的精力和人生主动权通通拿回来！
链接：https://pan.quark.cn/s/90b459843407
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🏷 标签：#瑜伽 #冥想 #教程
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描述：通过音乐的力量引领人们进入深度冥想状态，达到内心的宁静与和谐。本合集中的每一首音乐都经过精心挑选和编排，以纯净、舒缓的旋律为主，结合了大自然的元素和心灵的声音，营造出一种宁静、祥和的氛围。
链接：https://pan.quark.cn/s/cf2fbffa481b
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🏷 标签：#音乐 #冥想 #合集
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描述：适合你的日常冥想的音乐合集，帮你营造出宁静淡然的轻柔氛围，让身心深度放松。
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🏷 标签：#冥想 #音乐 #合集
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描述：这个14天的课程旨在帮助学员学习冥想技巧，深度放松身心，改善睡眠质量。通过引导练习和呼吸调节，学员将培养专注力和放松技能，提升睡眠质量和心理健康。课程注重实践，助力学员建立持续的冥想习惯，享受更好的睡眠与生活。
链接：https://pan.quark.cn/s/003683f21b08
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🏷 标签：#quark #学习 #资源 #课程 #冥想
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描述：来自工作、生活的种种干扰和冲击，让我们的内在积累了越来越多的压力、焦虑甚至恐惧，使身体越来越沉重，效率也越来越低。通过冥想，我们可以及时地清除这些内在的淤堵，让身心重新轻盈起来。本书适合正处于压力和焦虑状态下，或者刚经历过情感创伤的读者阅读和练习。
提供PDF、awz3、mobi、epub格式。
链接：https://pan.quark.cn/s/74d8e371d09f
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🏷 标签：#生活 #冥想 #图书
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描述：《冥想一百天基础课程》（共100节课，完结）
每节课程只需10分钟，持续100天，就可以熟练掌握冥想技巧，从而克服失眠、提高学习和工作效率、减轻压力与焦虑、获得久违的平静与幸福感。
链接：https://pan.quark.cn/s/bf726b199003
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🏷 标签：#冥想 #失眠
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描述：《清新冥想100天》是一个为期100天的冥想练习课程，通过每天简短的冥想练习，帮助参与者缓解压力、改善睡眠、提升专注力和创造力，进而从内心深处实现疗愈和平衡。 该课程汇聚了多所高校的专家顾问的智慧，经过严谨科学的论证过程，提炼出冥想的本质。课程内容以音频形式呈现，方便参与者随时随地利用碎片时间进行练习。同时，课程结合了多部经典著作的核心思想，如《自控力》、《禅者的初心》、《欲望的演化》等，确保了冥想练习的深度和广度。
链接：https://pan.quark.cn/s/4158a48afed2
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🏷 标签：#学习 #冥想 #清新 #MP3 #音频
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描述：这是一门简单快速的身心疗愈冥想课程，你将学习到如何通过冥想来平静思绪、缓解压力和焦虑，并恢复身心能量。
课程时间短，适合忙碌的日常生活。通过课程提供的指导和实践，您可以很快掌握这种充满成果的冥想技术。
链接：https://pan.quark.cn/s/6bb6dc1adc36
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🏷 标签：#付费专栏 #冥想
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描述：每天留10分钟给自己，冥想瑜伽一下。在多变的世界和喧嚣的人潮里，守住内心、强大自我，将原本属于自己的精力和人生主动权通通拿回来！
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🏷 标签：#瑜伽 #冥想 #教程
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