名称：《【进阶】7天高效助眠》


简介：该课程通过结构化设计，分阶段引导用户逐步调整睡眠节律，融合认知行为疗法、呼吸训练及正念冥想等科学方法，适用于长期失眠或压力型睡眠障碍人群。结合每日实践任务与睡眠监测工具，帮助建立健康睡眠模式，从生理与心理层面协同改善睡眠质量。

亮点：
❶ 7天分阶段渐进式训练体系
❷ 整合CBT-I疗法与神经放松技术
❸ 提供睡眠环境优化清单及白噪音资源包
❹ 配套睡眠日记AI分析反馈功能

🏷标签：#睡眠改善 #健康管理 #认知行为疗法 #正念冥想 #进阶7天高效助眠 #小程序课程
📅更新日期：2025-04-24 05:19:21

链接：https://pan.quark.cn/s/55c764a1837a

名称：《见物能聊趣味英语100说》


简介：通过日常物品与场景串联百个实用英语对话主题，结合视觉联想与幽默表达，帮助学习者在真实语境中自然提升口语能力。课程采用碎片化学习模式，融入情景剧元素，让语法记忆与发音训练更具趣味性。

亮点：
1. 沉浸式物品关联记忆法
2. 覆盖餐饮/旅行/职场等高频场景
3. 原创漫画图解抽象语法
4. 双倍语速对比训练系统
5. 支持AI语音实时纠音

🏷标签：#英语口语 #场景化学习 #视觉记忆法 #幽默教学 #见物能聊趣味英语100说 #小程序课程
📅更新日期：2025-04-18 14:56:28

链接：https://pan.quark.cn/s/0892cdce1651