描述：从改变不健康的习惯开始，从小事做起，从最容易的事做起。 将好的生活方式培养成终身习惯。 统计数据表明，现代人类身心健康疾病中，45%与不良生活方式有关！ 在《重启吧!我的健康人生》中，查特吉博士基于可靠科学证据，以及20多年行医的大量真实病例研究，认为良好的健康99%来自医学治疗以外的领域，而正确的生活方式能扭转我们的健康问题，甚至能使2型糖尿病、肥胖症或抑郁症等慢性疾病慢慢消失。
《重启吧！我的健康人生》
查特吉博士建议，日常生活围绕以下4个关键领域展开：休息、饮食、运动和睡眠。他分别为每个领域列出 5个计划，帮助我们通过一些微小的、可实现的改变，塑造并保持良好的健康状态，避免疾病侵扰。 ・关闭手机通知功能，就能缓解一定的焦虑与压力； ・每天只在12小时以内进食，一日三餐也可降血糖和减肥；...
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🏷 标签：#重启健康人生 #查特吉博士 #生活方式 #健康问题 #关键领域
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描述：~斯D布里格斯人格型指耍MBTI）主要P注四I域：
（1）心理能力的走向：你是「外向」vEw是「认颉供vIw？
（2）JR外在世界的方法：你是「感」vS）是「直X」vN）？
（3）倚什N方式做Q定：「思考」vTw是「情感」vFw？
（4）生活方式c世B度：你是「Q唷供vJ）是「感知」vP）？
由@四大}得出的配搭，可wY16N人格型：
（1）ESTJ大男人型 （2）ESTP挑鹦汀。3）ESFJ主人型 （4）ESFP表演型
（5）ENTJ④型 （6）ENTPl明家 （7）ENFJ 教育家 （8）ENFP者型
（9）ISTJ公招 （10）ISTP冒U家 （11）ISFJ照型 （12）ISFPg家
（13）INTJ ＜倚汀。14）INTPW者型 （15）IN...
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描述：生命的过程就是 持续对抗熵增的过程 为了保持屋子整洁，我们需要经常打扫； 为了不让自己懒散，我们需要变得自律； 为了能够高效工作，我们需要合理休息； 为了保持身体健康，我们需要科学饮食； 一切生命如果不向外吸收能量，就会慢慢衰弱，直至死亡，这是熵增。熵增让所有事物都在向着无序发展。一切生命为了保护自身不受侵蚀，促进生存与繁殖，不停地吸收能量，保持机体代谢，不断持续分化，这是熵减。熵减是熵增的对立面，世界上所有的生命只有不断熵减才能从无序变成有序。
《熵减法则》从认知负熵、情绪负熵、财富负熵、身体负熵、沟通负熵、行动负熵六大维度，帮你构建熵减的生活方式，对抗无序的人生。
《熵减法则》
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