《快速解决失眠-教你学会自我催眠术 》


简介：通过科学验证的自我催眠技巧，帮助失眠者调整身心状态，掌握快速入眠方法。课程融合心理学与放松训练，引导学员建立睡眠条件反射，无需药物即可改善睡眠质量，同时缓解焦虑情绪，适合长期浅眠、多梦及压力型失眠人群。

亮点：零基础跟练教学｜7天见效睡眠日记｜真人案例解析｜附赠助眠音频包｜ neurologist审核内容

🏷标签：#失眠缓解 #自我催眠术 #非药物助眠 #心理健康 #实操技巧 #快速入眠指南


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