《人际关系与压力管理 》

掌握实用沟通技巧，有效缓解人际压力，提升心理韧性，助你轻松应对各种社交场景。

️ #压力管理 #人际关系与压力管理 #心理健康

2025-09-12 03:00:18

🔗 https://pan.quark.cn/s/169b0891b4cf

《王立铭：抑郁症医学课（给忙碌者的抑郁症医学课）》

从科学角度解析抑郁症，提供实用应对策略，助你高效理解并应对情绪困扰。

️ #心理健康 #抑郁症医学课 #得到APP

2025-09-08 01:48:09

🔗 https://pan.quark.cn/s/f0e2fa5d7ad2

《创伤后应激障碍 》

深入剖析创伤后应激障碍的成因与应对，帮助患者和家属科学理解与疗愈

️ #心理健康 #创伤后应激障碍 #心理学书籍

2025-08-19 04:10:05

🔗 https://pan.baidu.com/s/1edPMHK81mtZMVhzm9UAT-A?pwd=dyil

《模糊的丧失：如何带着未解决的伤痛生活 》

探索未解决伤痛的心理疗愈指南，帮助读者在模糊的情感中找到清晰的前进方向。

️ #心理疗愈 #模糊的丧失 #情感指南 #生活哲学 #心理健康

2025-08-18 07:15:40

🔗 https://pan.baidu.com/s/10FVKOLRnj7HXqVXTT1S75g?pwd=9jh4

《21天走出焦虑抑郁系统课程》

科学有效的21天渐进式练习，帮你逐步缓解焦虑抑郁，重获内心平静与快乐。

️ #心理健康 #焦虑抑郁疗愈 #21天走出焦虑抑郁系统课程 #在线课程

2025-08-16 02:27:15

🔗 https://pan.quark.cn/s/3f34a09657ab

《轻松上班：打工人心病处方》

职场压力大？这本书教你如何化解工作焦虑，提升职场幸福感，让每一天都轻松自在！

️ #职场心理 #轻松上班 #打工人必备 #心理健康 #职场指南

2025-08-14 01:45:30

🔗 https://pan.quark.cn/s/4b83970bb167

《拥抱你的抑郁情绪构建应对抑郁的个性化方案》

提供科学方法，帮助你理解抑郁情绪，定制专属应对策略，重获内心平静。

️ #心理健康 #拥抱你的抑郁情绪 #自助成长

2025-08-04 00:38:08

🔗 https://pan.quark.cn/s/dca76f42c927

《电子书我需要去看心理医生吗》

一本帮助你判断是否需要心理援助的实用指南，用简单语言解析心理健康的常见疑问。

️ #心理健康 #我需要去看心理医生吗 #电子书推荐

2025-08-02 22:47:16

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《心理健身房：通过锻炼改善心理健康的8个要诀》

一本教你如何通过科学锻炼提升心理健康的实用指南，8个要诀助你缓解压力、增强自信。

️ #心理健康 #心理健身房 #锻炼改善心理 #实用指南 #自助成长

2025-07-20 00:34:44

🔗 https://pan.quark.cn/s/8114b5fe50a2

《心理疗愈课程及资料》

专业心理导师打造，科学方法缓解焦虑抑郁，助你重获内心平静与力量。

️ #心理疗愈 #情绪管理 #自我成长 #心理课程 #心理健康

2025-06-26 06:49:49

🔗 https://pan.quark.cn/s/36c3a8e0f0a6

《壹心理》

专业心理科普平台，提供丰富心理测试和课程，助你探索内心世界，提升心理健康。

️ #心理健康 #心理科普 #壹心理

2025-06-24 11:23:59

🔗 https://pan.quark.cn/s/bc772c526827

名称：《摆脱：失眠、抑郁、焦虑(套装共3册) 》

亮点：从根源解决心理困扰，科学方法助你重获平静生活

标签：#心理健康 #摆脱失眠抑郁焦虑 #套装三册 #心理自助

更新日期：2025-06-23 02:05:30

链接：https://pan.quark.cn/s/1acb08b8dcc2

名称：《摆脱：失眠、抑郁、焦虑 》

亮点：从根源解决心理困扰，科学方法助你重获好睡眠与好心情，告别负面情绪循环

标签：#心理健康 #摆脱失眠抑郁焦虑 #心理自助指南

更新日期：2025-06-20 23:56:11

链接：https://pan.quark.cn/s/6a0e5622c6ac

名称：《情绪管理：不生气你就赢了_缓解焦虑》

亮点：掌握情绪管理技巧，轻松化解愤怒与焦虑，提升生活幸福感。

标签：#情绪管理 #不生气你就赢了 #缓解焦虑 #心理健康 #自我提升

更新日期：2025-06-19 02:19:42

链接：https://pan.quark.cn/s/b9473abb503f

📚名称：《人为什么会抑郁》

⭐亮点：探索抑郁背后的心理机制与社会因素，帮助你理解自己与他人的情绪困境。

🏷️标签：#心理健康 #人为什么会抑郁 #心理学读物

📅更新日期：2025-05-26 20:04:07

🔗链接：https://pan.quark.cn/s/2098cdfe976f

📚名称：《如何停止不开心：负面情绪整理手册_cleaned(1).pdf》

⭐亮点：一本帮你摆脱负面情绪、重获内心平静的实用指南，提供简单有效的情绪管理技巧。

🏷️标签：#情绪管理 #如何停止不开心 #心理健康

📅更新日期：2025-05-21 05:26:33

🔗链接：https://pan.quark.cn/s/7a3c202414de

📚名称：《我需要去看心理医生吗？》

⭐亮点：帮助你判断是否需要心理医生，提供实用建议和自测方法

🏷️标签：#心理健康 #我需要去看心理医生吗 #心理自助

📅更新日期：2025-05-15 05:17:25

🔗链接：https://pan.quark.cn/s/ba5d37ad8577

📚名称：《稳定内核修炼指南：如何拥有健康的自尊和他尊》

⭐亮点：探索自尊与他尊的平衡之道，助你建立稳固心理内核，从容应对生活挑战。

🏷️标签：#心理健康 #稳定内核修炼指南 #自尊与他尊 #成长指南 #心理自助

📅更新日期：2025-05-11 23:59:29

🔗链接：https://pan.quark.cn/s/be7dbdd1831e

📚名称：《只要我能跑，没什么不能解决》

📝简介：这本书通过跑步这一简单而强大的运动，探讨了如何通过坚持和自律解决生活中的各种难题。作者结合个人经历和科学依据，展现了跑步对身心健康的积极影响，激励读者在奔跑中找到内心的平静与力量。

⭐亮点：跑步不仅是锻炼身体的方式，更是治愈心灵、提升生活质量的秘诀。

🏷️标签：#跑步 #自律 #心理健康 #生活哲学 #只要我能跑没什么不能解决 #中信出版

📅更新日期：2025-04-30 19:22:26

🔗链接：https://pan.quark.cn/s/82f6ef105ffa

名称：《情绪管理：不生气你就赢了_缓解焦虑、压力、轻松入睡_(完结)》


简介：本课程提供系统性的情绪管理方法，帮助听众掌握化解愤怒、焦虑的技巧，通过科学策略减轻心理压力，改善睡眠质量。内容涵盖日常情境中的实用心理练习，助力提升情绪自控力，培养平和心态，从而改善人际关系与生活质量。

亮点：
1. 结合心理学理论与生活案例，深入浅出解析情绪成因
2. 提供可即时应用的呼吸调节、认知重塑等工具
3. 包含助眠冥想音频与压力缓解训练
4. 适合高强度工作人群及情绪易波动者

🏷标签：#情绪管理 #心理健康 #实用心理学 #压力缓解 #睡眠改善 #认知行为疗法 #冥想练习 #不生气你就赢了
📅更新日期：2025-04-24 04:59:21

链接：https://pan.quark.cn/s/6244660c6a00