描述：《关灯就睡觉：哈佛医学院高效睡眠指南》由英国作者格雷格·D.贾克布所著，全书围绕认知行为疗法展开，通过六星期失眠计划教读者学会识别消极思想、树立正确睡眠观念，改善睡眠和健康。该书被全球医学杂志《柳叶刀》等权威机构力荐为治疗慢性失眠的有效疗法，已帮助众多患者重拾良好睡眠。
链接：https://pan.quark.cn/s/d95545ea9a2c
📁 大小：2.7MB
🏷 标签：#睡眠 #指南 #高效 #关灯就睡觉 #quark
📢 频道：@yunpanshare
👥 群组：@yunpangroup
