📚名称：《认知觉醒：开启自我改变的原动力丨清醒成长进步，何惧焦虑迷茫》

⭐亮点：深度剖析认知觉醒的奥秘，助你摆脱焦虑迷茫，掌握自我改变的核心动力，实现清醒成长与持续进步。

🏷️标签：#认知觉醒 #自我成长 #焦虑管理 #清醒进步 #认知动力

📅更新日期：2025-05-12 20:33:19

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名称：《焦虑心理学：戒除恐惧、焦虑、拖延和抑郁，保持专注_(完结)》


简介：本书通过科学理论和实用方法，帮助读者识别与应对常见的情绪困扰，提升心理韧性。结合认知行为疗法与正念技巧，深入探讨负面情绪根源，并提供可操作的日常练习，助力打破恶性循环。

亮点：
- 心理学原理与生活案例结合，通俗易懂
- 包含21天习惯重塑计划与即时缓解工具
- 独创"情绪三角模型"解析焦虑形成机制
- 提供工作/社交场景中的专注力训练方案

🏷标签：#焦虑管理 #心理健康 #认知行为疗法 #正念练习 #自我成长 #焦虑心理学 #情绪调节指南
📅更新日期：2025-04-24 07:03:21

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