📚名称：《稳定内核修炼指南：如何拥有健康的自尊和他尊》

⭐亮点：探索自尊与他尊的平衡之道，助你建立稳固心理内核，从容应对生活挑战。

🏷️标签：#心理健康 #稳定内核修炼指南 #自尊与他尊 #成长指南 #心理自助

📅更新日期：2025-05-11 23:59:29

🔗链接：https://pan.quark.cn/s/be7dbdd1831e

名称：《稳定内核修炼指南：如何拥有健康的自尊和他尊》


简介：一本聚焦心理成长的实用手册，通过认知重塑、情绪管理和关系构建三大维度，帮助个体建立坚实的自我价值体系，在保持内在稳定的基础上，培养既不过度防御也不刻意讨好的健康人际模式，实现自我接纳与对外尊重的动态平衡。

亮点：
❶ 独创「内核四象限」测评工具，可视化自我认知盲区
❷ 解析12种常见关系冲突模型，提供场景化应对策略
❸ 融合积极心理学与行为认知疗法，配套21天训练清单
❹ 包含职场、家庭、亲密关系等多维案例拆解

🏷标签：#心理健康 #自我成长 #人际关系 #认知科学 #稳定内核修炼指南 #知乎盐选专栏
📅更新日期：2025-04-18 14:58:28

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