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《刻意放手 》


简介:该主题聚焦于通过主动选择脱离执念与过度控制的行为模式,引导个体走出情感或目标导向的困境。结合心理学理论与生活场景,探讨如何以系统性思维实现内在自由,而非被动放弃。

亮点:独创“心理脱钩”四步模型,将抽象概念转化为可实操的生活工具,包含认知重塑、行为干预等模块,适用于亲密关系、职业倦怠等现代人高频痛点场景。

🏷标签:#心理成长 #认知科学 #情绪管理 #系统性脱敏 #正念实践


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