名称：《武志红最全合集》


简介：聚焦个人成长与家庭关系的心理学内容，涵盖自我认知、原生家庭、情绪管理等议题，结合理论分析与真实案例，帮助读者探索内心世界、改善人际互动，强调心理觉察对生命质量的影响。

亮点：从中国家庭文化切入心理困境，运用精神分析视角解读常见关系冲突，提供可操作的心理工具，既有深度疗愈指南也有日常应用技巧。

🏷标签：#心理学 #自我觉察 #原生家庭 #关系冲突 #心理疗愈 #武志红作品 #自媒体专栏 #线上课程
📅更新日期：2025-04-20 14:37:50

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《你控制情绪还是情绪在控制你 》


简介：探讨情绪与自我调控的互动关系，从心理学视角解析情绪如何影响决策与行为，并提供科学策略帮助个体识别情绪模式。通过认知行为理论与神经科学依据，引导读者建立觉察机制，打破情绪惯性，实现理性与感性的动态平衡。

亮点：
1. 揭示情绪对思维的双向塑造作用
2. 拆解杏仁核与前额叶的「大脑博弈」原理
3. 包含情绪能量转化流程图与压力响应量表
4. 融合正念训练与辩证行为疗法（DBT）技巧

🏷标签：#情绪管理 #认知科学 #神经可塑性 #自我觉察 #实用心理学 #行为干预


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