名称：《情绪管理：不生气你就赢了_缓解焦虑、压力、轻松入睡_(完结)》


简介：本课程提供系统性的情绪管理方法，帮助听众掌握化解愤怒、焦虑的技巧，通过科学策略减轻心理压力，改善睡眠质量。内容涵盖日常情境中的实用心理练习，助力提升情绪自控力，培养平和心态，从而改善人际关系与生活质量。

亮点：
1. 结合心理学理论与生活案例，深入浅出解析情绪成因
2. 提供可即时应用的呼吸调节、认知重塑等工具
3. 包含助眠冥想音频与压力缓解训练
4. 适合高强度工作人群及情绪易波动者

🏷标签：#情绪管理 #心理健康 #实用心理学 #压力缓解 #睡眠改善 #认知行为疗法 #冥想练习 #不生气你就赢了
📅更新日期：2025-04-24 04:59:21

链接：https://pan.quark.cn/s/6244660c6a00

《你控制情绪还是情绪在控制你 》


简介：探讨情绪与自我调控的互动关系，从心理学视角解析情绪如何影响决策与行为，并提供科学策略帮助个体识别情绪模式。通过认知行为理论与神经科学依据，引导读者建立觉察机制，打破情绪惯性，实现理性与感性的动态平衡。

亮点：
1. 揭示情绪对思维的双向塑造作用
2. 拆解杏仁核与前额叶的「大脑博弈」原理
3. 包含情绪能量转化流程图与压力响应量表
4. 融合正念训练与辩证行为疗法（DBT）技巧

🏷标签：#情绪管理 #认知科学 #神经可塑性 #自我觉察 #实用心理学 #行为干预


链接：https://pan.quark.cn/s/922f9a87a35e

名称：《人性的弱点丨卡耐基经典励志全集：提升情商和沟通技巧_(完结)》


简介：卡耐基的经典著作以心理学为基础，剖析人际关系的本质，提供高效沟通与自我提升的实用策略。书中通过真实案例解析人性需求，帮助读者掌握共情表达、化解冲突的技巧，塑造自信人格，适用于职场协作、家庭关系等多场景。

亮点：融合心理学理论与生活实践，提炼出可操作的沟通法则；以“尊重需求”为核心，揭示人际互动底层逻辑；语言平实生动，案例覆盖社交、管理、谈判等实用领域。

🏷标签：#人际交往 #情商提升 #实用心理学 #沟通技巧 #卡耐基经典 #自我成长 #职场沟通 #经典励志
📅更新日期：2025-04-18 14:54:28

链接：https://pan.quark.cn/s/5616d229d50c

名称：《生命力[美-托尼·罗宾斯等]豆瓣8.4》


简介：这部心理学著作融合神经科学、营养学和认知行为理论，提供系统性提升身心能量的解决方案。作者通过案例阐释压力管理、目标设定与情绪调节的关联性，揭示突破个人潜能瓶颈的科学路径，帮助读者构建持续高效的生命状态。

亮点：开创性整合生理-心理协同模型 提出可量化的能量管理指标 包含企业高管真实转型案例 提供30天渐进式训练方案

🏷标签：#潜能开发 #能量管理 #行为科学 #生命力 #豆瓣高分 #实用心理学 #职场进阶
📅更新日期：2025-04-17 13:07:51

链接：https://pan.quark.cn/s/8fb883a1ebcb

【资料】名称：《心理学是拿来用的》|简介：聚焦实用心理学领域，将心理学理论与日常生活、工作场景紧密结合。阐述如何运用心理学原理提升人际关系处理能力、缓解压力、增强自我认知等，通过实际案例与操作方法，帮助读者掌握实用心理技巧，改善生活品质与工作效率。|标签：#实用心理学#心理应用#生活工作|文件大小：NG|链接：https://pan.quark.cn/s/d7c8b9828176