名称：《遇险自救自我防卫野外生存》许俊霞肖玲玲
简介：《遇险自救自我防卫野外生存》由许俊霞和肖玲玲编写，是一本实用的野外生存指南。书中系统介绍在野外遇到各种危险情况时的自救方法，如迷路、遭遇野生动物、自然灾害等；还包括自我防卫技巧，应对可能出现的人为侵害；同时讲解野外生存的基本技能，如寻找水源、搭建庇护所、辨别方向等。为户外活动爱好者、野外工作者提供必要的知识和技能指导，保障他们在野外的安全
🏷标签： #野外生存 #自救方法 #自我防卫 #遇险应对 #户外活动
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链接：https://pan.quark.cn/s/9531ab454de7

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名称：《焦虑症的自救系列》（三册）
简介：《焦虑症的自救系列》（三册）是一套针对焦虑症患者和关注心理健康人群的书籍。书中全面介绍了焦虑症的成因、症状表现，帮助读者正确认识焦虑症。提供多种实用的自救方法，如认知行为疗法、放松训练技巧、心理调适策略等，引导焦虑症患者逐步缓解焦虑症状，改善心理健康状况。也为关心心理健康的人群提供了了解焦虑症的途径，增强对心理健康问题的认知和应对能力
🏷标签： #焦虑症 #自救方法 #心理健康 #认知行为疗法 #心理调适
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链接：https://pan.quark.cn/s/a378093a4136

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