名称：《焦虑症的自救系列》（三册）
简介：《焦虑症的自救系列》（三册）是一套针对焦虑症患者和关注心理健康人群的书籍。书中全面介绍了焦虑症的成因、症状表现，帮助读者正确认识焦虑症。提供多种实用的自救方法，如认知行为疗法、放松训练技巧、心理调适策略等，引导焦虑症患者逐步缓解焦虑症状，改善心理健康状况。也为关心心理健康的人群提供了了解焦虑症的途径，增强对心理健康问题的认知和应对能力
🏷标签： #焦虑症 #自救方法 #心理健康 #认知行为疗法 #心理调适
📁 文件大小：NG
链接：https://pan.quark.cn/s/a378093a4136

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名称：《性格提升课 解决情绪内耗》

简介：《性格提升课 解决情绪内耗》是一门旨在帮助学员提升性格品质、解决情绪内耗问题的课程。课程会深入分析性格特点与情绪内耗之间的关系，帮助学员认识自己的性格类型和潜在的情绪问题。通过教授情绪管理技巧、心理调适方法，如正念冥想、积极自我暗示等，帮助学员学会识别和应对负面情绪，减少情绪内耗。还会引导学员培养积极的性格特质，如乐观、坚韧、自信等，提升心理韧性和抗压能力，从而实现性格的优化和个人成长，适合受情绪内耗困扰、渴望提升自我的人群

🏷标签： #性格提升 #情绪内耗 #情绪管理 #心理调适 #个人成长
链接：https://pan.quark.cn/s/7a5cfda87f0f
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