《深度休息 》


简介：一种结合科学理论与放松技巧的现代健康实践，旨在通过系统化方法帮助人们缓解压力、恢复精力。融合心理学、生理学与正念训练，提供个性化方案改善睡眠质量，提升情绪调节能力，适用于高压群体及长期失眠者。

亮点：①神经科学支撑的阶梯式放松流程 ②生物反馈技术实时监测生理指标 ③包含声音疗愈与呼吸引导多元模块 ④支持短期高效恢复与长期习惯培养

🏷标签：#心理健康 #压力管理 #睡眠改善 #生物反馈技术 #正念训练 #深度休息 #移动应用


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名称：《李冉在冥想《14天冥想计划：构建内心秩序》》

简介：《李冉在冥想《14天冥想计划：构建内心秩序》》是李冉推出的14天冥想课程。课程旨在帮助参与者通过14天的冥想练习，学会调节情绪、减轻压力、提高专注力，进而构建内心秩序，获得内心的平静与安宁。课程可能包含冥想引导、呼吸练习、正念训练等内容，适合压力较大、渴望内心成长和提升专注力的人群

🏷标签： #冥想课程 #内心成长 #压力缓解 #专注力提升 #正念训练

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