名称：《情绪管理：不生气你就赢了_缓解焦虑、压力、轻松入睡_(完结)》


简介：本课程提供系统性的情绪管理方法，帮助听众掌握化解愤怒、焦虑的技巧，通过科学策略减轻心理压力，改善睡眠质量。内容涵盖日常情境中的实用心理练习，助力提升情绪自控力，培养平和心态，从而改善人际关系与生活质量。

亮点：
1. 结合心理学理论与生活案例，深入浅出解析情绪成因
2. 提供可即时应用的呼吸调节、认知重塑等工具
3. 包含助眠冥想音频与压力缓解训练
4. 适合高强度工作人群及情绪易波动者

🏷标签：#情绪管理 #心理健康 #实用心理学 #压力缓解 #睡眠改善 #认知行为疗法 #冥想练习 #不生气你就赢了
📅更新日期：2025-04-24 04:59:21

链接：https://pan.quark.cn/s/6244660c6a00

名称：简小知《专注力训练营》

简介：简小知《专注力训练营》是一套提升专注力的课程。课程通过多种训练方法，如注意力游戏、专注力训练操、冥想练习等，帮助学员提高注意力集中程度、延长专注时间、增强抗干扰能力。适合学生群体、职场人士以及需要提升专注力的人群学习

🏷标签： #专注力训练 #注意力提升 #学习能力 #职场效率 #冥想练习

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